02 Ago Proceso y cambio practicando Mindfulness
Cuando nos sentamos a meditar, comenzamos la práctica de la concentración, con la atención puesta en la respiración, pero luego quizá podamos prestar nuestra atención a las emociones, sentimientos, pensamientos y recuerdos. Tus preocupaciones, ansiedades, ira y alegría, todo lo que emerge en nuestra mente momento a momento y...