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Proceso y cambio practicando Mindfulness

02 Ago Proceso y cambio practicando Mindfulness

Publicado a las 11:55h en Sin categoría por
Cuando nos sentamos a meditar, comenzamos la práctica de la
concentración, con la atención puesta en la respiración, pero luego quizá podamos
prestar nuestra atención a las emociones, sentimientos, pensamientos y  recuerdos.
 Tus preocupaciones, ansiedades, ira
y alegría, todo lo que emerge en nuestra mente momento a momento y así
empezamos a ver que todo está cambiando constantemente y aprendemos a atender más
al proceso que al contenido.
Dr. Mark Epstein

Traducido y maquetado por BMA&aktitud
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