29 Ago Mindfulness Otoño 2024
Para gestionar la adversidad nos ayuda vivir el presente intensamente....
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08 Abr Mindfulness Primavera 2024
Para gestionar la adversidad nos ayuda vivir el presente intensamente....
10 Ene La vida
La experiencia de vivir es algo extraordinario, las posibilidades de que estemos viviendo en esta parte de la historia de la humanidad son poquísimas y tenemos el privilegio de hacerlo. Nos acostumbramos a hacerlo perdiendo así la maravilla de lo que es.Que queremos hacer con...
04 Ene Mindfulness Invierno 2024
Para gestionar la adversidad nos ayuda vivir el presente intensamente....
28 Dic Feliz Navidad 2022
Os deseamos un gran año 2023 y unas felices fiestas ...
30 Ago Nueva Formación Ciclo Otoño 2022
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16 Jul Cosas que podemos hacer para mejorar
Vivir una buena vida, a veces, puede ser solo ser consciente de que ya la estas viviendo. ...
15 Abr Ciclo Mindfulness Primavera 2022
Practicar el conocer y gestionar nuestra mente observándola. ...
05 Ene Mindfulness Ciclo Invierno 2022
La intención de estrenar cada minuto como nuevo, que lo es y entrenar nuestras mentes lúcidas, abiertas y en calma, será buena compañera. ...
22 Dic Felicitación de Navidad 2021
Desde BMA deseamos quepuedas llenar tu momento presentecon calma, paz y alegría de vivir ...
25 Jun Nuestro punto de partida
Cuando meditamos nuestra tarea consiste en mantener, gracias a la respiración, todo aquello de lo que seamos conscientes (pensamientos, sentimientos, sensaciones o impulsos) en una consciencia más espaciosa y anclada en el momento presente y la capacidad de la mente de procesar “el material de...
15 Ene Nuevo ciclo Mindfulness Invierno 2021
Toda nuestra práctica tiene un fin último, como decía Siddharta, que es la cesación del sufrimiento. Para nuestras vidas en el siglo XXI, supone entre otras muchas cosas bienestar, calma mental, equilibrio, paz interior y alegría de vivir. ...
12 Ene Concentración, Mindfulness y compasión.
3 formas sencillas de prestar atención ...
22 Dic ¡Felices Navidades y prospero año nuevo!
Con el "Pensamiento de la semana" de Matthieu Ricard os deseamos desde BMA felicidad, alegría y éxito en los días venideros ...
26 Oct Tres consejos para gestionar el estrés
El estrés es una respuesta natural que agrupa todas nuestras energías para hacer frente a una emergencia, como, por ejemplo, huir de un elefante que carga. Sin embargo, si pasas todo el día pensando que te está cargando un elefante, es muy malo para tu...
11 Oct La investigación detrás de las prácticas contemplativas
La neurociencia moderna ha descubierto que el cerebro cambia constantemente en respuesta a la experiencia, un principio conocido como neuroplasticidad. La meditación y otras prácticas que entrenan la mente aprovechan esta capacidad, lo que lleva a cambios en la forma en que funciona el cerebro e...
03 Sep Como prevenir el estrés teniendo buenas relaciones afectivas.
Andrés Martín Asuero en su libro “Con rumbo propio” dice lo siguiente: …Vimos que el estrés surge en entornos amenazantes. Cuando estamos con personas que nos aprecian, que nos escuchan sin juzgar y nos comprenden, aunque no necesariamente compartan todos los puntos de vista, nos sentimos...
07 May La práctica es la puerta a la vida misma
¿Estamos demasiado ocupadas para vivir ahora?, igual el fin de semana seré feliz y podré disfrutar… Solo es una pregunta para hacernos conscientes de que no es un lujo practicar la atención plena, es un enfoque de cómo vivir la vida, de vivirla como si realmente...
29 Abr Pensamiento de la semana. Presencia atenta.
Matthieu RicardMonje budista, fotógrafo y autor Presencia atenta Muy a menudo, nuestra mente se deja llevar por una multitud de secuencias de pensamiento donde las rumias del pasado se mezclan con proyecciones hacia el futuro. Estamos distraídos, dispersos, confundidos y, como resultado, desconectados de la realidad más...
03 Abr Nuestra mente
Sam Harris, en su libro Despertar, una guía para la espiritualidad sin religión", hace alusión en este párrafo a la practica de la meditación y como entrenar así la mente merece la pena: "Existen personas que están felices en medio de privaciones y peligros, mientras que otras se...