Blog - BMAktitud
134
page-template,page-template-blog-masonry-date-in-image,page-template-blog-masonry-date-in-image-php,page,page-id-134,cookies-not-set,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-17.2,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-5.6,vc_responsive

Nuestros artículos…

La neurociencia moderna ha descubierto que el cerebro cambia constantemente en respuesta a la experiencia, un principio conocido como neuroplasticidad.  La meditación y otras prácticas que entrenan la mente aprovechan esta capacidad, lo que lleva a cambios en la forma en que funciona el cerebro e...

La plasticidad de nuestro cerebro conlleva el cambio de nuestro cerebro en respuesta a nuestra experiencia y también al entrenamiento de nuestro cerebro, consciente o inconscientemente, la mayor parte del tiempo nuestros cerebros están cambiando sin nosotros saberlo. El nos invita a cultivar el acercarnos a...

Andrés Martín Asuero en su libro “Con rumbo propio” dice lo siguiente: …Vimos que el estrés surge en entornos amenazantes. Cuando estamos con personas que nos aprecian, que nos escuchan sin juzgar y nos comprenden, aunque no necesariamente compartan todos los puntos de vista, nos sentimos...

Al fin y al cabo, existe una enorme diferencia entre estar retenido por nuestros propios pensamientos y ser conscientes de la vida, libremente y sin emitir juicios, en el momento presente....

¿Estamos demasiado ocupadas para vivir ahora?, igual el fin de semana seré feliz y podré disfrutar… Solo es una pregunta para hacernos conscientes de que no es un lujo practicar la atención plena, es un enfoque de cómo vivir la vida, de vivirla como si realmente...

Matthieu RicardMonje budista, fotógrafo y autor Presencia atenta Muy a menudo, nuestra mente se deja llevar por una multitud de secuencias de pensamiento donde las rumias del pasado se mezclan con proyecciones hacia el futuro.  Estamos distraídos, dispersos, confundidos y, como resultado, desconectados de la realidad más...

Sam Harris, en su libro Despertar, una guía para la espiritualidad sin religión", hace alusión en este párrafo a la practica de la meditación y como entrenar así la mente merece la pena: "Existen personas que están felices en medio de privaciones y peligros, mientras que otras se...

Son una ocasión excepcional que nos ha regalado nuestro presente, este que tenemos como siempre, instante tras instante.Este presente nos ha hecho más conscientes de la impermanencia de las cosas, del cambio constante, ahora más evidente y vívido para todas nosotras.También nos ha hecho conscientes...

A medida que vas tomando conciencia de la respiración, esta empieza a se más sosegada. Y cuando esto suceda, tal vez notes, como creo que han notado millones de personas durante miles de años, que el cuerpo está más relajado, pues la respiración es un...

Amigos, amigas, Tenemos el placer de presentaros el "Pensamiento de la semana" de Matthieu Ricard. Medio siglo en el Himalaya  Volando sobre los barrancos y playas de arena negra de Dyrhólae, Islandia. Abril de 2014. Pensamiento de la semana La sensación subyacente de inquietud que ahora tenemos es realmente...

Pensamiento de la semanaAsí que pensemos mejor y usemos nuestro sentido común.Si dejamos que nuestra mente nos maltrate nos pasaremos la vida sufriendo y haciendo sufrir a los demás a nuestro alrededor, eso es una señal de falta de sentido común. Los pensamientos y las palabras...

Vivir con mindfulness es conducir, de manera regular, una atención tranquila al instante presente. Esta actitud puede modificar nuestra relación con el mundo de una manera radical, tranquilizar nuestros sufrimientos y trascender nuestras alegrías. Mindfulness o plena consciencia también es el nombre de una forma de meditación...

Recupera la calma Cultiva una mente clara y centrada Practica Mindfulness Aprendizaje y entrenamiento en Mindfulness Saborea el instante presente Información Práctica grupal guiada Cita semanal de dos horas, 8 sesiones. Incluye audios para práctica individual   Inversión 150 € Lugar: Icaza Colaborando C/ Alda. Mazarredo 47, Bilbao Ciclo Invierno Comienzo 5 de Febrero Final 25 de Marzo Miércoles de 19 a 21 horas www.bmaktitud.com info@bmaktitud.com Tel. 639 336 242 ...

Es mi convicción que no hay camino hacia la paz, la paz es el camino. Thich Nhat Hanh Os deseamos feliz Navidad y lo mejor para el nuevo año 2020 ...

La observación sin juicio y amable, que se enseña y entrena en el mindfulness, permite el desapego o la desidentificación de los contenidos de la conciencia, es lo que algunos autores llaman repercepción o descentramiento. Este proceso indica que se genera una mayor capacidad de percibir...

Hoy hace un día de viento, sol y nubes en Bilbao. El movimiento de las nubes se ve a simple vista, solo con mirar el cielo, aparecen, cambian, desaparecen, como los pensamientos cuando meditamos. Es hermoso ver este movimiento en el cielo, con su luz, con su...

Descansar es una práctica muy importante, dice Thich Nhat Hanh. Nuestro cuerpo físico necesita descansar para restaurarse, y nuestra conciencia no es diferente. ...

Si nos ponemos a pensar en las cosas más importantes con que nos encontramos en la vida, lo primero que habremos de reconocer es que no hay nada que sea completamente estable, aunque nuestras vidas estén perfectamente equilibradas. El mero hecho de estar vivo entraña estar en un...