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Nuestros artículos…

La intención de estrenar cada minuto como nuevo, que lo es y entrenar nuestras mentes lúcidas, abiertas y en calma, será buena compañera. ...

Fjallabak Nature Reserve, Islande, septembre 2018 Pensamiento de la semana. Matthieu Ricard Monje budista, Humanitario, Autor y Fotógrafo Con todos sus muchos riesgos, esta vida perdura. No más que burbujas arrastradas por el viento en un arroyo. Qué maravilloso inhalar y exhalar de nuevo, Para conciliar el...

Matthieu RicardMonje budista, Humanitario, Autor y Fotógrafo Pensamiento de la semanaSi piensas que todo el mundo es tu enemigo, imagina que eres un tejedor de canastas, y tienes una enorme pila de cañas. Para hacer cestas, tienes que tejer con ellas de la manera correcta. Del...

 Practicar y conseguir equilibrio, bienestar físico y mental, calidad en nuestras vidas y en las vidas  de los que nos rodean. ...

Matthieu Ricard 16 de julio ′′ Te invito a imaginar frente a ti un mar de un azul hermoso, cálido y tranquilo que viene a acariciar una costa arenosa. Imagina que simplemente te paras con el agua deslizándose gratamente en tus pies. Y ahora, levantando los...

La curiosidad es una actitud clave que, cuando se combina con la consciencia, te ayuda a cambiar hábitos, una conexión respaldada por investigaciones realizadas en mi laboratorio y por otros. La curiosidad es clave para estar abierto y receptivo al cambio. Carol Dweck, profesora e investigadora de...

Cuando meditamos nuestra tarea consiste en mantener, gracias a la respiración, todo aquello de lo que seamos conscientes (pensamientos, sentimientos, sensaciones o impulsos) en una consciencia más espaciosa y anclada en el momento presente y la capacidad de la mente de procesar “el material de...

Matthieu RicardMonje budista, Humanitario, Autor y Fotógrafo Aquellos atormentados por el dolor de la ira, nunca conocen la tranquilidad de la mente. Extraños serán de todos los placeres; no dormirán ni se sentirán seguros. Bodhicaryavatara: The Way of the Bodhisattva, ob. cit. Cap. 5, versos...

En un enfoque científico, en la practica de la atención plena nosotros somos el experimento, el experimentado y los datos, no te creas nada por anticipado, compruébalo. ...

Al equilibrar nuestra fisiología y nuestro sistema nervioso, las prácticas corporales pueden ayudarnos en tiempos difíciles....

Toda nuestra práctica tiene un fin último, como decía Siddharta, que es la cesación del sufrimiento. Para nuestras vidas en el siglo XXI, supone entre otras muchas cosas bienestar, calma mental, equilibrio, paz interior y alegría de vivir. ...

La mente a menudo deambula en meditación, y es normal.  Elisha Goldstein, psicólogo y fundador del Mindful Living Collective, explora cómo lidiar con las ideas importantes e irrelevantes que surgen. La actitud esencial de un meditador es la curiosidad. La meditación nos da la oportunidad de ver lo...

Jon Kabat-Zinn dice que el control de la mente supone liberarla del condicionamiento automático y de la confusión interna. Un poco de neurociencia para explicarlo, porque la ciencia abala todos estos cambios estructurales y funcionales que se producen en nuestra mente y en nuestro cerebro. Y esto...

El estrés es una respuesta natural que agrupa todas nuestras energías para hacer frente a una emergencia, como, por ejemplo, huir de un elefante que carga. Sin embargo, si pasas todo el día pensando que te está cargando un elefante, es muy malo para tu...

La neurociencia moderna ha descubierto que el cerebro cambia constantemente en respuesta a la experiencia, un principio conocido como neuroplasticidad.  La meditación y otras prácticas que entrenan la mente aprovechan esta capacidad, lo que lleva a cambios en la forma en que funciona el cerebro e...