Blog - BMAktitud
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Nuestros artículos…

La experiencia de vivir es algo extraordinario, las posibilidades de que estemos viviendo en esta parte de la historia de la humanidad son poquísimas y tenemos el privilegio de hacerlo. Nos acostumbramos a hacerlo perdiendo así la maravilla de lo que es.Que queremos hacer con...

Entrenando nuestra mente Como mantener nuestras vidas cotidianas pacíficas y saludables. Del...

Cada vez que te concentras en el ancla (la respiración u otra elegida) o vuelves a ella, estás aumentando tu concentración. Cada vez que te concentras en el ancla te alejas de tu corriente de pensamiento. Esta es una práctica de dejar ir en el momento, que se...

Mindfulness Invierno 2023 BMA&aktitud Entrenamos la mente para poner una atención abierta, receptiva y creativa en el presente, encontrando propósito y significado en lo que hacemos. Cada experiencia, cada mirada, cada respiración. Práctica grupal guiada. Cita semanal de dos horas, 8 sesiones. Lugar:...

La intención de estrenar cada minuto como nuevo, que lo es y entrenar nuestras mentes lúcidas, abiertas y en calma, será buena compañera. ...

Fjallabak Nature Reserve, Islande, septembre 2018 Pensamiento de la semana. Matthieu Ricard Monje budista, Humanitario, Autor y Fotógrafo Con todos sus muchos riesgos, esta vida perdura. No más que burbujas arrastradas por el viento en un arroyo. Qué maravilloso inhalar y exhalar de nuevo, Para conciliar el...

Matthieu RicardMonje budista, Humanitario, Autor y Fotógrafo Pensamiento de la semanaSi piensas que todo el mundo es tu enemigo, imagina que eres un tejedor de canastas, y tienes una enorme pila de cañas. Para hacer cestas, tienes que tejer con ellas de la manera correcta. Del...

 Practicar y conseguir equilibrio, bienestar físico y mental, calidad en nuestras vidas y en las vidas  de los que nos rodean. ...

Matthieu Ricard 16 de julio ′′ Te invito a imaginar frente a ti un mar de un azul hermoso, cálido y tranquilo que viene a acariciar una costa arenosa. Imagina que simplemente te paras con el agua deslizándose gratamente en tus pies. Y ahora, levantando los...

La curiosidad es una actitud clave que, cuando se combina con la consciencia, te ayuda a cambiar hábitos, una conexión respaldada por investigaciones realizadas en mi laboratorio y por otros. La curiosidad es clave para estar abierto y receptivo al cambio. Carol Dweck, profesora e investigadora de...

Cuando meditamos nuestra tarea consiste en mantener, gracias a la respiración, todo aquello de lo que seamos conscientes (pensamientos, sentimientos, sensaciones o impulsos) en una consciencia más espaciosa y anclada en el momento presente y la capacidad de la mente de procesar “el material de...

Matthieu RicardMonje budista, Humanitario, Autor y Fotógrafo Aquellos atormentados por el dolor de la ira, nunca conocen la tranquilidad de la mente. Extraños serán de todos los placeres; no dormirán ni se sentirán seguros. Bodhicaryavatara: The Way of the Bodhisattva, ob. cit. Cap. 5, versos...