Aqui os dejamos un poco de la sabiduria de Jack Kornfiel,de su libro "Meditación para principiantes" Hay personas que, en la medida en que avanzan en el camino meditativo, se preguntan ¿qué puedo hacer si paso la mayor parte de mi meditación sumido en mis pensamientos?. Ya sabemos que...
Transcribimos parte del prólogo de Jon Kabat-Zinn al libro “Mindfulness y Equilibrio Emocional” de Margaret Cullen y Gonzalo Brito ...
Una práctica diaria Mindful, tres pasos para disfrutar del presente. El proceso de registro consciente en una breve práctica formal de cinco minutos en la que chequear cómo te sientes en el momento presente y reconoces lo que hay aquí y ahora. Piensa en ello como una exploración de tu clima interno:...