Beatriz Carretie, autor en BMAktitud
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Author: Beatriz Carretie

Vivir con mindfulness es conducir, de manera regular, una atención tranquila al instante presente. Esta actitud puede modificar nuestra relación con el mundo de una manera radical, tranquilizar nuestros sufrimientos y trascender nuestras alegrías. Mindfulness o plena consciencia también es el nombre de una forma de meditación...

Una de las claves para entender el Mindfulness consiste en diferenciar la conciencia en si misma de su contenido. Dentro del marco de nuestra conciencia surgen todo tipo de cosas: sensaciones físicas, percepciones visuales, sonidos, olores, sabores, emociones, pensamientos… Todos estos elementos son contenidos de nuestra conciencia, cosas que vienen y...

Cada momento del ahora nos brinda lo que bien podríamos llamar una ocasión crítica. Ignoramos lo que ocurrirá dentro de un instante. El presente está preñado de posibilidades. Independientemente de lo que hagamos, digamos o experimentemos, el momento siguiente dependerá de nuestra presencia mental y...