Meditar caminando De manera semejante a la meditación en quietud, la meditación caminando es un ejercicio simple y universal para practicar la calma y la conciencia. Se puede practicar regularmente, antes o después de una meditación sentados, después de una jornada de trabajo o por la mañana, antes de empezarla. El arte...
" El acto de desarrollar buenas intenciones es en si mismo una forma de meditación. Cada vez que desarrollamos una intención, sutilmente estamos formando o reforzando un hábito mental. Si repetimos este proceso muchas veces, terminará por convertirse en una costumbre que se manifestará en diversas...
“…Estar activo es uno de los milagros de la vida. Nos permite jugar con nuestros hijos, subir al pico de una montaña o dar un paseo relajante por nuestra ciudad con nuestra familia o amigos. También nos permite centrar nuestra mente y ponerla en contacto con nuestros sentidos, y es...
Cómo cambia tu cerebro cuando meditas …Existen varias explicaciones potenciales de por qué los cerebros de los meditadores regulares difieren de los no meditadores. En primer lugar, la concentración y la atención enfocada requerida en la mayoría de las formas de meditación pueden estimular el crecimiento en estructuras neurales y promover una mayor conectividad...
Una Práctica Semanal de Atención Consciente: Mantén un Diario de Gratitud Cultiva tu felicidad tomando nota de todo lo bueno que te rodea Cómo hacerlo No hay manera incorrecta de mantener un diario de gratitud, pero aquí hay algunas instrucciones generales para empezar Puedes escribir hasta cinco cosas por las que te sientas agradecido. El registro...