16 Mar Cambiamos el proceso de pensar
Cómo cambia tu cerebro cuando meditas
…Existen
varias explicaciones potenciales de por qué los cerebros de los meditadores
regulares difieren de los no meditadores.
varias explicaciones potenciales de por qué los cerebros de los meditadores
regulares difieren de los no meditadores.
En
primer lugar, la concentración y la atención enfocada requerida en la mayoría
de las formas de meditación pueden estimular el crecimiento en
estructuras neurales y promover una mayor conectividad y eficiencia dentro de
las redes neuronales.
primer lugar, la concentración y la atención enfocada requerida en la mayoría
de las formas de meditación pueden estimular el crecimiento en
estructuras neurales y promover una mayor conectividad y eficiencia dentro de
las redes neuronales.
Unasegunda posibilidad es que la meditación amortigua el
cerebro y el sistema nervioso contra
los efectos del estrés crónico, que pueden reducir la respuesta
pro-inflamatoria, estimular la actividad telomerasa e inhibir el cambio
cerebral relacionado con la edad.
Aunque
más investigaciones son necesarias para entender mejor por qué y cómo la
meditación puede proteger el cerebro de la disminución relacionada con la edad,
los resultados de este estudio contribuyen a una creciente base de evidencia
que apoya el potencial de la meditación y otras prácticas basadas en Mindfulness
para reducir el deterioro cognitivo relacionado con la edad y promover la salud
del cerebro y la resiliencia…
más investigaciones son necesarias para entender mejor por qué y cómo la
meditación puede proteger el cerebro de la disminución relacionada con la edad,
los resultados de este estudio contribuyen a una creciente base de evidencia
que apoya el potencial de la meditación y otras prácticas basadas en Mindfulness
para reducir el deterioro cognitivo relacionado con la edad y promover la salud
del cerebro y la resiliencia…
Por B Grace Bullock PhD.
Traducido y maquetado por BMA&aktitud
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