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Nuestros artículos…

 ' BMA & aktitud  Personas y cambio Mindfulness o como hacer frente al estrés y a la tensión en el trabajo Algunas de las empresas más innovadoras del mundo, entre las que podemos destacar a Google, eBay o Apple, ya están aplicando mindfulness con unos resultados medibles en términos de reducción de...

     COMO CONECTAR CON AQUELLO QUE QUIERES CONSEGUIR   Dos sesiones de coaching guiado. Atención personalizada. Promoción bienvenida, 100€.   Inscribirse en info@bmaktitud.com ...

Gestionar mejor las propias tareas es un reto al que debemos enfrentarnos  para mejorar la calidad de  nuestra experiencia vital y la eficacia y eficiencia de nuestro propio trabajo. Para ello presentamos un programa que nos permite estructurar y organizar las tareas. La importancia de gestionar las tareas y mejorar...

Me permito citar literalmente unas palabras de Mark Williams, catedrático de la universidad de Oxford, autor de "The Mindful Way through Depressión", ya que me han parecido interesantes y esclarecedoras para comprender la práctica de Mindfulness. Espero que a nuestros lectores les resulten así también. “ La meditación Mindfulness...

Practica Mindfulness con BMA&actitud. Podemos aprovechar esta actividad tan habitual y cotidiana como beber, para hacerlo con atención plena. Te invitamos a practicar esta variación del comer consciente. Estas en un bar. Estás disfrutando de un rato de tranquilidad y de ocio. La gente charla a tu alrededor. Estás esperando la...

Hace unos días fui testigo, una vez más, de cómo selecciona un gran operador de telefonía de nuestro país, a su personal de primera línea, el que tiene contacto con el cliente, el factor humano, lo que llamamos pie de tienda. ¿No es este personal una parte responsable...

MINDFULNESS: El arte de estar relajado y atento Mejora, practicando Mindfulness… El control del estrés La claridad mental y creatividad Serenidad y calma Memoria y concentración Rendimiento intelectual La calidad del sueño MINDFULNESS:  Un propósito saludable         Entrenar  de manera consciente  nuestra atención al momento presente. Un proceso de aprendizaje efectivo, placentero y estimulante.         Una técnica sencilla, fácil de aprender y aplicar. Disfruta...

      Os dejamos cinco minutos con una lectura muy interesante del creador de la metodología que en BMA & Aktitud utilizamos en nuestras intervenciones.   John Mcwhriter, psicológo escocés y creador de Developmental Behavioural Modelling, DBM® :  Una aproximación revolucionaria a la comprensión del comportamiento y aprendizaje humanos.  ...

   Mindfulness nos permite tener plena conciencia de todo lo que acontece en el instante presente. Mejora los procesos de atención, conexión y adaptación  al entorno personal y profesional.    En el ámbito laboral,  emprendedores, empresarios, los trabajadores en definitiva, en determinados momentos, tenemos la tendencia a  preocuparnos antes de ocuparnos del...

   Podemos pensar que un grupo que se reúne semanalmente para practicar mindfulness proporciona un tiempo y espacio de calidad.     ¿Por qué ? porque no hay distracciones, niños, teléfono, no hay trabajo , sólo estás tú compartiendo el lugar y las personas que ofrecen mucho...

Para Tim Ingarfield, verbo prodigioso, al que cito textualmente “La habilidad transversal por excelencia, la autogestión, está presente en todo lo que hacemos con propósito. Es una habilidad compleja, que tiene que ver con coordinar y supervisar de forma continua la manera en que expresamos y creamos valor y...

Vivimos cada minuto aprendiendo del anterior, ..y ¿ que aprendemos?.. Aprendemos lo  que queremos ,aprendemos donde ponemos nuestra atención. Minutos de nuestro futuro, eso con suerte, a si que, ¿ que hacemos con ellos? Improvisar no es una buena idea, la metáfora del aprendizaje perfecto al que nos  gustaría...

No hacer lo de siempre, saltarnos esa partitura que hemos escrito como guía diaria, y probar a ver como sale...

Los héroes están en todo ¿verdad? por eso son héroes. Respuesta perfecta para situaciones complicadas, difíciles, cuando toda nuestra atención al aquí y al ahora hace falta sí o sí, porque si no no ganas, no consigues lo que quieres. Todas nuestras capacidades congintivas y  emocionales direccionadas...

Si todos tuviéramos la posibilidad  de repetir nuestro día como Bill Murray en la película de Harold Ramis “Groundhog day” (Atrapado en el tiempo o coloquialmente “el día de la marmota”), tendríamos la oportunidad de rozar la perfección, aprender a cambiar en 24h de experimentación continua, similar y desesperadamente repetitiva. Es...

La actitud del cliente está cambiando, este marasmo económico social ha hecho que las piezas del ajedrez adquieran otros movimientos, otras reglas. ¿Qué ha cambiado y como? La oferta es cada vez más amplia y elegir cada vez más difícil, esto cambia los hábitos de consumo, tengo dónde elegir si voy a consumir/comprar cualquier producto...

 Esencia  Mindfulness : una manera sencilla de recuperar el equilibrio interior. Comprender y ver la realidad con mayor claridad.  En el marco agitado de la cotidianidad, a menudo, las preocupaciones nos desenfocan, nos alejan del instante, del momento” aquí y ahora” . Puede resultar obvio decir que sabemos que...

"Si has construido castillos en el aire, tu trabajo no se pierde; ahora coloca la base debajo de ellos” Bernard Shaw ¿Tienes un  sueño? Sueña    Empápate de él, disfruta  de: «¿Cómo sería si……?» ¿Es agradable sentirlo?, supón que sí. Pero no te quedes ahí. ¿Qué hacer? : Muy fácil:  «Pensar en qué...