A medida que vas tomando conciencia de la respiración, esta empieza a se más sosegada. Y cuando esto suceda, tal vez notes, como creo que han notado millones de personas durante miles de años, que el cuerpo está más relajado, pues la respiración es un...
Amigos, amigas, Tenemos el placer de presentaros el "Pensamiento de la semana" de Matthieu Ricard. Medio siglo en el Himalaya Volando sobre los barrancos y playas de arena negra de Dyrhólae, Islandia. Abril de 2014. Pensamiento de la semana La sensación subyacente de inquietud que ahora tenemos es realmente...
Pensamiento de la semanaAsí que pensemos mejor y usemos nuestro sentido común.Si dejamos que nuestra mente nos maltrate nos pasaremos la vida sufriendo y haciendo sufrir a los demás a nuestro alrededor, eso es una señal de falta de sentido común. Los pensamientos y las palabras...
Vivir con mindfulness es conducir, de manera regular, una atención tranquila al instante presente. Esta actitud puede modificar nuestra relación con el mundo de una manera radical, tranquilizar nuestros sufrimientos y trascender nuestras alegrías. Mindfulness o plena consciencia también es el nombre de una forma de meditación...
Recupera la calma Cultiva una mente clara y centrada Practica Mindfulness Aprendizaje y entrenamiento en Mindfulness Saborea el instante presente Información Práctica grupal guiada Cita semanal de dos horas, 8 sesiones. Incluye audios para práctica individual Inversión 150 € Lugar: Icaza Colaborando C/ Alda. Mazarredo 47, Bilbao Ciclo Invierno Comienzo 5 de Febrero Final 25 de Marzo Miércoles de 19 a 21 horas www.bmaktitud.com info@bmaktitud.com Tel. 639 336 242 ...
La observación sin juicio y amable, que se enseña y entrena en el mindfulness, permite el desapego o la desidentificación de los contenidos de la conciencia, es lo que algunos autores llaman repercepción o descentramiento. Este proceso indica que se genera una mayor capacidad de percibir...
Hoy hace un día de viento, sol y nubes en Bilbao. El movimiento de las nubes se ve a simple vista, solo con mirar el cielo, aparecen, cambian, desaparecen, como los pensamientos cuando meditamos. Es hermoso ver este movimiento en el cielo, con su luz, con su...
Descansar es una práctica muy importante, dice Thich Nhat Hanh. Nuestro cuerpo físico necesita descansar para restaurarse, y nuestra conciencia no es diferente. ...
Si nos ponemos a pensar en las cosas más importantes con que nos encontramos en la vida, lo primero que habremos de reconocer es que no hay nada que sea completamente estable, aunque nuestras vidas estén perfectamente equilibradas. El mero hecho de estar vivo entraña estar en un...
…me viene una y otra vez a la cabeza la frase de la película adaptada de la novela de Nikos Kazantzakis Zorba el griego. El joven compañero de Zorba se vuelve en un momento determinado hacia este, y le pregunta: -Zorba, ¿has estado casado alguna vez? A lo que Zorba responde (más...
Una de las claves para entender el Mindfulness consiste en diferenciar la conciencia en si misma de su contenido. Dentro del marco de nuestra conciencia surgen todo tipo de cosas: sensaciones físicas, percepciones visuales, sonidos, olores, sabores, emociones, pensamientos… Todos estos elementos son contenidos de nuestra conciencia, cosas que vienen y...
…“Si entendemos que nuestros pensamientos y emociones, independientemente de que meditemos o no y de que nos demos cuenta o no cuenta de ello, se asemejan a un rio que fluye sin cesar, puede resultar de gran ayuda considerar la práctica como una invitación a sentarnos en la...
Cómo hacer de la meditación un hábito diario. Seis pasos para agregar meditación y conciencia a tu rutina diaria....
"Podemos y debemos ser amables y bondadosos con nosotros mismos y, al mismo tiempo sentarnos como si de ello dependiera nuestra vida porque, a la hora de la verdad, eso es ciertamente lo que ocurre" Jon Kabat-Zinn. Despertar http://editorialkairos.com/catalogo/despertar-libro-ii...
Gestiona tu estrés, vive mejor. Practica Mindfulness Práctica y entrenamiento en atención plena a la respiración. Alcanza mayores niveles de salud y bienestar, dentro del marco de la ciencia. Información Práctica grupal guiada Cita semanal de dos horas, 8 sesiones. Incluye audios para práctica individual Inversión 100 € Lugar: Icaza Colaborando C/ Alda. Mazarredo 47, Bilbao Ciclo Otoño Comienzo 9 de Octubre Final 27 de Noviembre Miércoles de...
Cada momento del ahora nos brinda lo que bien podríamos llamar una ocasión crítica. Ignoramos lo que ocurrirá dentro de un instante. El presente está preñado de posibilidades. Independientemente de lo que hagamos, digamos o experimentemos, el momento siguiente dependerá de nuestra presencia mental y...
Si te gusta el silencio, medita en silencio. Si te gusta la música, medita con música. Si te gusta andar, medita andando. Si te gusta estar de pié, medita de pié. Si te gusta sentarte, medita sentándote. Si te gusta tumbarte, medita boca arriba. Disfruta de tu postura, disfruta de tu...
No hay más tiempo que el ahora. Contrariamente a lo que pensamos, nosotros no «vamos» de un lugar a otro y, en consecuencia, en ningún momento seremos más ricos que en este. Aunque podamos creer que un momento futuro será más o menos agradable que...