La gestión del estrés en el entorno sociosanitario View this email in your browser BMA & aktitud Personas y Cambio Haz tu tarea más satisfactoria y eficaz ¿Qué es Mindfulness? MINDFULNESS consiste en prestar atención de manera intencionada al momento presente, desde unaactitud de aceptación, curiosidad y no juicio. (Jon Kabat Zinn) Entrenando conseguimos alcanzar un estado en el...
Habilidades vs Pastillas: La atención plena, y la fuerza de voluntad ...
La gestión del estrés en el entorno educativo View this email in your browser BMA & aktitud Personas y Cambio Disfruta más de tu vocación educadora ¿Qué es Mindfulness? MINDFULNESS consiste en prestar atención de manera intencionada al momento presente, desde una actitud de aceptación, curiosidad y no juicio. (Jon Kabat Zinn) Entrenando conseguimos...
Comentamos un artículo de Respira Vida Breathworks, una reflexión muy afín a nuestra práctica de Coaching sistémico, gestión de cambio y guía de Mindfulness. Para ir de A a B, primero tienes que estar en A "Para ir de A a B, primero tienes que estar en A”. Avanzar hacia lo...
Esta visión de uno de los directivos de Google, nos aproxima al futuro del Mindfulness, un futuro en el que podemos tomar posiciones ya. Para BMA sumarnos a ella solo podrá beneficiarnos. Siguiendo a Chade-Meng Tan en su libro “Busca en tu interior” La meditación, en su acepción más sencilla es...
¿No te encantaría vivir más relajado? Simplemente disfrutar de la vida en vez de estar constantemente ocupado con el trabajo, las preocupaciones y ser capaz de volver al aquí y al ahora para disfrutar lo que nos ofrece el presente. Mindfulness puede ser descrito como la atención...
Are You “Happy”? Basado en el post de Barry Boyce en la revista Mindful 2 de mayo de, el año 2016 ¿Todos queremos ser felices, verdad? Sí, pero...
BMA & aktitud Personas y cambio ¿Has experimentado el efecto positivo de Mindfulness en el aula? ¿Que es MINDFULNESS? “Prestar atención de un modo particular: a propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor” (Jon Kabat‐Zinn, 1990). Entrenando conseguimos alcanzar un estado en el que el cuerpo...
Primavera Mindful con BMA y aktitud View this email in your browser ¿Qué te gustaría conseguir con Mindfulness? La práctica de Mindfulness te permitirá...
Sugerencias para aumentar la concentración y la conciencia y disminuir el estrés en el trabajo. Probablemente conocemos la sensación demasiado bien: Se llega a la oficina con un plan claro para el día y, a continuación, en lo que parece un momento, nos encontramos de vuelta a casa. Nueve o diez horas...
Los líderes mundiales en tecnología y comunicación (Google) han desarrollado un programa para sus empleados que ahora ofrecen al conjunto de la sociedad “Search Inside Yourself”. Se trata de un mix que recoge las últimas tendencias en lo referente a la mejora del comportamiento humano en todas sus dimensiones cognitivas,...
EL CULTIVO DE LA PRÁCTICA COTIDIANA DE MIDFULNESS Siguiendo a Jack Kornfield en su obra "Meditación para principiantes" extractamos a continuación algunos consejos que consideramos útiles para la práctica diaria. El cultivo de la práctica cotidiana constituye uno de los aspectos más importantes de la meditación. Quizás, de hacerlo así,...
La meditación es importante para tu salud. Tomarte un tiempo para practicar Mindfulness y relajar la mente. Meditar tiene muchos beneficios para la salud, como la reducción de la presión arterial, mejorar tu estado de ánimo, el enfoque y tu satisfacción con la vida. Meditar también ayuda a estimular tu sistema...
Si no visualiza correctamente este email, consulte la versión web BMA & aktitudPersonas y cambio Decide vivir sin estrés con Mindfulness Estar presentes en lo que sucede en el momento, con plena consciencia de nuestras sensaciones, emociones y pensamientos, prestando atención con calma, consigue claridad mental para gestionar mejor las emociones...
Tomando como base un artículo aparecido en la web británica HealthLiving.today de Angie Finlay os hacemos llegar unos consejos interesantes para evitar el estrés en estas fechas. 1. Prioriza. En primer término es conveniente simplificar en lo posible tu lista de tareas y obligaciones. Puedes preguntarte si tu hogar, tu...
Después de meditar, tu cerebro no es el mismo. La demostración más poderosa de que es así la presentó en 2011 Sara Lazar, investigadora del Hospital General de Massachusetts (EE UU). Usando resonancia magnética para escanear la cabeza de 16 pacientes, Lazar demostró que bastaban ocho semanas practicando...
Recogemos a continuación un fragmento del artículo de Matthieu Ricard titulado “Can People Change?” publicado el 25 de Agosto de 2015 en Greater Good Cómo el cerebro y el cuerpo evolucionan La plasticidad del cerebro juega un papel importante en nuestra capacidad de transformación individual. Durante mucho tiempo, un dogma casi universalmente...
Os trasladamos unos fragmentos de una entrevista realizada a Beatriz Rodríguez Vega, jefa de sección de la Unidad de enlace y Psicoterapia del Hospital Universitario La Paz y profesora asociada del departamento de Psiquiatría de la UAM por la revista Dicen (Diario Independiente de Contenido Enfermero). Nos ha parecido interesante...
Susan Kaiser Greenland, (1956) es una escritora estadounidense y maestra de Mindfulness. Kaiser Greenland ha jugado un papel importante en ayudar a integrar técnicas de Mindfulness en las escuelas estadounidenses, así como en todo el mundo. Es co-fundadora de la Fundación InnerKids, una organización sin fines de lucro fundada...