Concentración, Mindfulness y compasión.

12 Ene Concentración, Mindfulness y compasión.

3 formas sencillas de prestar atención

…

La práctica de la meditación no necesita estar vinculada a ningún sistema de creencias. La única creencia necesaria no es dogmática, sino una que dice que cada uno de nosotros tiene la capacidad de comprendernos más plenamente y de preocuparnos más profundamente tanto por nosotros mismos como por los demás. Sus métodos funcionan para liberarnos de las reacciones habituales que nos causan una gran infelicidad, como el severo juicio de uno mismo , y para desarrollar la sabiduría y el amor. La meditación le da a cualquiera que la persiga la oportunidad de buscar en su interior una sensación de abundancia, profundidad y conexión con la vida.

…Al final, practicamos la meditación no para convertirnos en grandes meditadores, sino para tener una vida diferente. A medida que profundizamos las habilidades de concentración, atención plena y compasión, descubrimos que tenemos menos estrés, más satisfacción, más percepción y mucha más felicidad. Transformamos nuestras vidas.

POR SHARON SALZBERG

Publicado en la revista Mindful, el 1 de Octubre del 2020

En el siguiente enlace tenéis el articulo entero