15 Feb 5 formas de sintonizar con tu cuerpo
Al equilibrar nuestra fisiología y nuestro sistema nervioso, las prácticas corporales pueden ayudarnos en tiempos difíciles....
Mindfulness
15 Ene Nuevo ciclo Mindfulness Invierno 2021
Toda nuestra práctica tiene un fin último, como decía Siddharta, que es la cesación del sufrimiento. Para nuestras vidas en el siglo XXI, supone entre otras muchas cosas bienestar, calma mental, equilibrio, paz interior y alegría de vivir. ...
12 Ene Concentración, Mindfulness y compasión.
3 formas sencillas de prestar atención ...
24 Nov Qué hacer cuando surgen pensamientos mientras meditas
La mente a menudo deambula en meditación, y es normal. Elisha Goldstein, psicólogo y fundador del Mindful Living Collective, explora cómo lidiar con las ideas importantes e irrelevantes que surgen. La actitud esencial de un meditador es la curiosidad. La meditación nos da la oportunidad de ver lo...
19 Nov El control de la mente
Jon Kabat-Zinn dice que el control de la mente supone liberarla del condicionamiento automático y de la confusión interna. Un poco de neurociencia para explicarlo, porque la ciencia abala todos estos cambios estructurales y funcionales que se producen en nuestra mente y en nuestro cerebro. Y esto...
26 Oct Tres consejos para gestionar el estrés
El estrés es una respuesta natural que agrupa todas nuestras energías para hacer frente a una emergencia, como, por ejemplo, huir de un elefante que carga. Sin embargo, si pasas todo el día pensando que te está cargando un elefante, es muy malo para tu...
25 Sep Richard Davidson: La neorociencia de la felicidad
La plasticidad de nuestro cerebro conlleva el cambio de nuestro cerebro en respuesta a nuestra experiencia y también al entrenamiento de nuestro cerebro, consciente o inconscientemente, la mayor parte del tiempo nuestros cerebros están cambiando sin nosotros saberlo. El nos invita a cultivar el acercarnos a...
15 Sep Desarrollando bienestar. Mindfulness Ciclo Otoño
Dejarnos caer en el presente, solo en este momento, solo en este aliento, solo en este ser humano sentado o acostado,solo esto, solo esto....
14 Sep Mindfulness y la amabilidad hacia nosotros mismos
Pongamos la alfombra roja a todo lo que aparece en nuestra consciencia...
22 Jul La capacidad de detener el sufrimiento
Al fin y al cabo, existe una enorme diferencia entre estar retenido por nuestros propios pensamientos y ser conscientes de la vida, libremente y sin emitir juicios, en el momento presente....
12 Sep Cómo hacer de la meditación un hábito diario
Cómo hacer de la meditación un hábito diario. Seis pasos para agregar meditación y conciencia a tu rutina diaria....