29 Ago Mindfulness Otoño 2024
Para gestionar la adversidad nos ayuda vivir el presente intensamente....
Mindfulness
08 Abr Mindfulness Primavera 2024
Para gestionar la adversidad nos ayuda vivir el presente intensamente....
04 Ene Mindfulness Invierno 2024
Para gestionar la adversidad nos ayuda vivir el presente intensamente....
11 Abr 5 maneras en las que fortaleces tu mente cuando practicas meditación:
Cada vez que te concentras en el ancla (la respiración u otra elegida) o vuelves a ella, estás aumentando tu concentración. Cada vez que te concentras en el ancla te alejas de tu corriente de pensamiento. Esta es una práctica de dejar ir en el momento, que se...
11 Abr Mindfulness Ciclo Primavera 2023
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31 Mar Entrada y cierre del Ciclo Mindfulness Invierno 2023. Vivamos siendo buscadoras
“Vivamos siendo buscadoras” Teniendo presente en nosotras la niña, la adolescente que está y que busca, con lo que tiene de crear, con lo que tiene de querer encontrar cosas diferentes que están ahí y que aún no conocemos. Nuestro sitio está cambiando según vamos viviendo, nuestro...
09 Ene Ciclo Mindfulness Invierno 2023
Mindfulness Invierno 2023 BMA&aktitud Entrenamos la mente para poner una atención abierta, receptiva y creativa en el presente, encontrando propósito y significado en lo que hacemos. Cada experiencia, cada mirada, cada respiración. Práctica grupal guiada. Cita semanal de dos horas, 8 sesiones. Lugar:...
16 Jul Cosas que podemos hacer para mejorar
Vivir una buena vida, a veces, puede ser solo ser consciente de que ya la estas viviendo. ...
15 Dic Con todos sus muchos riesgos, esta vida perdura…
Fjallabak Nature Reserve, Islande, septembre 2018 Pensamiento de la semana. Matthieu Ricard Monje budista, Humanitario, Autor y Fotógrafo Con todos sus muchos riesgos, esta vida perdura. No más que burbujas arrastradas por el viento en un arroyo. Qué maravilloso inhalar y exhalar de nuevo, Para conciliar el...
01 Nov Pensamiento de la semana
Matthieu RicardMonje budista, Humanitario, Autor y Fotógrafo Pensamiento de la semanaSi piensas que todo el mundo es tu enemigo, imagina que eres un tejedor de canastas, y tienes una enorme pila de cañas. Para hacer cestas, tienes que tejer con ellas de la manera correcta. Del...
05 Sep Mindfulness Ciclo Otoño 2021
Practicar y conseguir equilibrio, bienestar físico y mental, calidad en nuestras vidas y en las vidas de los que nos rodean. ...
16 Jul La curiosidad es clave para cambiar
La curiosidad es una actitud clave que, cuando se combina con la consciencia, te ayuda a cambiar hábitos, una conexión respaldada por investigaciones realizadas en mi laboratorio y por otros. La curiosidad es clave para estar abierto y receptivo al cambio. Carol Dweck, profesora e investigadora de...
25 Jun Nuestro punto de partida
Cuando meditamos nuestra tarea consiste en mantener, gracias a la respiración, todo aquello de lo que seamos conscientes (pensamientos, sentimientos, sensaciones o impulsos) en una consciencia más espaciosa y anclada en el momento presente y la capacidad de la mente de procesar “el material de...
15 Feb 5 formas de sintonizar con tu cuerpo
Al equilibrar nuestra fisiología y nuestro sistema nervioso, las prácticas corporales pueden ayudarnos en tiempos difíciles....
15 Ene Nuevo ciclo Mindfulness Invierno 2021
Toda nuestra práctica tiene un fin último, como decía Siddharta, que es la cesación del sufrimiento. Para nuestras vidas en el siglo XXI, supone entre otras muchas cosas bienestar, calma mental, equilibrio, paz interior y alegría de vivir. ...
12 Ene Concentración, Mindfulness y compasión.
3 formas sencillas de prestar atención ...
24 Nov Qué hacer cuando surgen pensamientos mientras meditas
La mente a menudo deambula en meditación, y es normal. Elisha Goldstein, psicólogo y fundador del Mindful Living Collective, explora cómo lidiar con las ideas importantes e irrelevantes que surgen. La actitud esencial de un meditador es la curiosidad. La meditación nos da la oportunidad de ver lo...
19 Nov El control de la mente
Jon Kabat-Zinn dice que el control de la mente supone liberarla del condicionamiento automático y de la confusión interna. Un poco de neurociencia para explicarlo, porque la ciencia abala todos estos cambios estructurales y funcionales que se producen en nuestra mente y en nuestro cerebro. Y esto...
26 Oct Tres consejos para gestionar el estrés
El estrés es una respuesta natural que agrupa todas nuestras energías para hacer frente a una emergencia, como, por ejemplo, huir de un elefante que carga. Sin embargo, si pasas todo el día pensando que te está cargando un elefante, es muy malo para tu...
25 Sep Richard Davidson: La neorociencia de la felicidad
La plasticidad de nuestro cerebro conlleva el cambio de nuestro cerebro en respuesta a nuestra experiencia y también al entrenamiento de nuestro cerebro, consciente o inconscientemente, la mayor parte del tiempo nuestros cerebros están cambiando sin nosotros saberlo. El nos invita a cultivar el acercarnos a...
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