Mindfulness nos permite tener plena conciencia de todo lo que acontece en el instante presente. Mejora los procesos de atención, conexión y adaptación al entorno personal y profesional. En el ámbito laboral, emprendedores, empresarios, los trabajadores en definitiva, en determinados momentos, tenemos la tendencia a preocuparnos antes de ocuparnos del...
Para estar en pleno contacto con nuestras vidas, hay que aprender a desconectar el piloto automático y aterrizar en el momento presente. Vivir con intención en el ahora, practicar lo que llamamos parentalidad atenta. El mejor regalo que podemos hacer a nuestros niños es el...
Podemos pensar que un grupo que se reúne semanalmente para practicar mindfulness proporciona un tiempo y espacio de calidad. ¿Por qué ? porque no hay distracciones, niños, teléfono, no hay trabajo , sólo estás tú compartiendo el lugar y las personas que ofrecen mucho...
Vivimos cada minuto aprendiendo del anterior, ..y ¿ que aprendemos?.. Aprendemos lo que queremos ,aprendemos donde ponemos nuestra atención. Minutos de nuestro futuro, eso con suerte, a si que, ¿ que hacemos con ellos? Improvisar no es una buena idea, la metáfora del aprendizaje perfecto al que nos gustaría...
No hacer lo de siempre, saltarnos esa partitura que hemos escrito como guía diaria, y probar a ver como sale...
Los héroes están en todo ¿verdad? por eso son héroes. Respuesta perfecta para situaciones complicadas, difíciles, cuando toda nuestra atención al aquí y al ahora hace falta sí o sí, porque si no no ganas, no consigues lo que quieres. Todas nuestras capacidades congintivas y emocionales direccionadas...
Si todos tuviéramos la posibilidad de repetir nuestro día como Bill Murray en la película de Harold Ramis “Groundhog day” (Atrapado en el tiempo o coloquialmente “el día de la marmota”), tendríamos la oportunidad de rozar la perfección, aprender a cambiar en 24h de experimentación continua, similar y desesperadamente repetitiva. Es...
La actitud del cliente está cambiando, este marasmo económico social ha hecho que las piezas del ajedrez adquieran otros movimientos, otras reglas. ¿Qué ha cambiado y como? La oferta es cada vez más amplia y elegir cada vez más difícil, esto cambia los hábitos de consumo, tengo dónde elegir si voy a consumir/comprar cualquier producto...
Esencia Mindfulness : una manera sencilla de recuperar el equilibrio interior. Comprender y ver la realidad con mayor claridad. En el marco agitado de la cotidianidad, a menudo, las preocupaciones nos desenfocan, nos alejan del instante, del momento” aquí y ahora” . Puede resultar obvio decir que sabemos que...
"Si has construido castillos en el aire, tu trabajo no se pierde; ahora coloca la base debajo de ellos” Bernard Shaw ¿Tienes un sueño? Sueña Empápate de él, disfruta de: «¿Cómo sería si……?» ¿Es agradable sentirlo?, supón que sí. Pero no te quedes ahí. ¿Qué hacer? : Muy fácil: «Pensar en qué...
Mindfulness, ¿Qué es Atención Plena? Mindfulness es una técnica de meditación enraizada en el budismo. Se han empleado varios vocablos para traducir al español, los más frecuentes son los de "atención plena" , "conciencia plena". Pero sea cual fuere su acepción ,lo maravilloso reside en sus beneficios,...
Cambio y Sistemas Abiertos Una descripción precisa y detallada del proceso para conseguir resultados equivocados es tan útil como atender a lo que nos ha llevado al resultado deseado. Los seres humanos nos comportamos como si tuviésemos un modelo mental del mundo. Mantener un...
TRANQUILIZA A TU AMÍGDALA ¿Podemos contar con los dedos de una mano las ocasiones en las que hemos perdido el control ante una situación concreta?, Me temo, que hacen falta muchos dedos para contabilizar esos ratos de estallidos emocionales inapropiados, e inundados de reacciones impulsivas dominadas por el...