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 Esencia  Mindfulness : una manera sencilla de recuperar
el equilibrio interior. Comprender y ver la realidad con mayor claridad.

 En el marco agitado de la cotidianidad, a
menudo, las preocupaciones nos desenfocan, nos alejan del instante, del momento”
aquí y ahora” . Puede resultar obvio decir que sabemos que estamos en el
momento presente. No obstante, una cosa es saberlo y otra es estar presente en
él.
 Si nos detenemos un instante, a lo mejor
podemos descubrir que estamos haciendo una tarea mentalmente mientras estamos
en otra cosa. ¿Te ha ocurrido alguna vez?
 El entrenamiento consciente de la atención,    es
mantener un  rumbo focalizado e
intencionado en lo que hacemos, pensamos y sentimos momento a momento.
Nos
damos cuenta de lo que está pasando y nos hacemos conscientes de ello. Sostenemos  y potenciamos nuestra capacidad innata
de  concentración, desarrollamos la
claridad y serenidad mental que nos conduce hacia el desarrollo de la
creatividad, automotivación y autoestima. 
Es una fuente de conocimiento sobre nosotros mismos y la relación con
nuestro entorno.
 Nos aporta reflexión,  a comprender, que del pasado obtenemos
experiencias de aprendizaje  útiles con
las que avanzar y afrontar con mayor capacitación futuras situaciones. Y que de
las experiencias positivas, podemos identificar fuerzas y habilidades que aún
podemos mejorar más con la apertura y flexibilidad  que nos aporta el estado Mindfulness .
Indudablemente
ello aporta Calidad de Vida.
BMA aktitud
bma.aktitud@gmail.com
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