Como profesional de negocios, ¿Por qué debería importarme el Mindfulness? View this email in your browser Mindfulness: la técnica de concentración elegida por las empresas, ahora en nuestro entorno La práctica de Mindfulnes es simple, directa y eficaz, produciendo beneficios que comienzan casi inmediatamente, y continúan expandiéndose. Práctica sostenida reconecta...
Con nuestros mejores deseos View this email in your browser En estas fechas recibirás y enviarás invitaciones a ser feliz. Nosotros os dejamos un pensamiento: Recordemos… puede que una vida más humana y feliz no dependa tanto de circunstancias ajenas como de nuestra propia experiencia del mundo, algo...
Cómo practicar el arte de estar presente La atención plena está disponible para nosotros en cada momento, no sólo en esos minutos especiales y preciosos de la meditación formal. Sólo tenemos que sintonizar a lo largo del día. Practicar la atención plena en el bullicio de la vida...
Los líderes mundiales en tecnología y comunicación (Google) han desarrollado un programa para sus empleados que ahora ofrecen al conjunto de la sociedad “Search Inside Yourself”. Se trata de un mix que recoge las últimas tendencias en lo referente a la mejora del comportamiento humano en todas sus dimensiones cognitivas,...
EL CULTIVO DE LA PRÁCTICA COTIDIANA DE MIDFULNESS Siguiendo a Jack Kornfield en su obra "Meditación para principiantes" extractamos a continuación algunos consejos que consideramos útiles para la práctica diaria. El cultivo de la práctica cotidiana constituye uno de los aspectos más importantes de la meditación. Quizás, de hacerlo así,...
La meditación es importante para tu salud. Tomarte un tiempo para practicar Mindfulness y relajar la mente. Meditar tiene muchos beneficios para la salud, como la reducción de la presión arterial, mejorar tu estado de ánimo, el enfoque y tu satisfacción con la vida. Meditar también ayuda a estimular tu sistema...
Si no visualiza correctamente este email, consulte la versión web BMA & aktitudPersonas y cambio Decide vivir sin estrés con Mindfulness Estar presentes en lo que sucede en el momento, con plena consciencia de nuestras sensaciones, emociones y pensamientos, prestando atención con calma, consigue claridad mental para gestionar mejor las emociones...
Tomando como base un artículo aparecido en la web británica HealthLiving.today de Angie Finlay os hacemos llegar unos consejos interesantes para evitar el estrés en estas fechas. 1. Prioriza. En primer término es conveniente simplificar en lo posible tu lista de tareas y obligaciones. Puedes preguntarte si tu hogar, tu...
Después de meditar, tu cerebro no es el mismo. La demostración más poderosa de que es así la presentó en 2011 Sara Lazar, investigadora del Hospital General de Massachusetts (EE UU). Usando resonancia magnética para escanear la cabeza de 16 pacientes, Lazar demostró que bastaban ocho semanas practicando...
Recogemos a continuación un fragmento del artículo de Matthieu Ricard titulado “Can People Change?” publicado el 25 de Agosto de 2015 en Greater Good Cómo el cerebro y el cuerpo evolucionan La plasticidad del cerebro juega un papel importante en nuestra capacidad de transformación individual. Durante mucho tiempo, un dogma casi universalmente...
Os trasladamos unos fragmentos de una entrevista realizada a Beatriz Rodríguez Vega, jefa de sección de la Unidad de enlace y Psicoterapia del Hospital Universitario La Paz y profesora asociada del departamento de Psiquiatría de la UAM por la revista Dicen (Diario Independiente de Contenido Enfermero). Nos ha parecido interesante...
Susan Kaiser Greenland, (1956) es una escritora estadounidense y maestra de Mindfulness. Kaiser Greenland ha jugado un papel importante en ayudar a integrar técnicas de Mindfulness en las escuelas estadounidenses, así como en todo el mundo. Es co-fundadora de la Fundación InnerKids, una organización sin fines de lucro fundada...
' BMA & aktitud Personas y cambio Mindfulness o como hacer frente al estrés y a la tensión en el trabajo Algunas de las empresas más innovadoras del mundo, entre las que podemos destacar a Google, eBay o Apple, ya están aplicando mindfulness con unos resultados medibles en términos de reducción de...
COMO CONECTAR CON AQUELLO QUE QUIERES CONSEGUIR Dos sesiones de coaching guiado. Atención personalizada. Promoción bienvenida, 100€. Inscribirse en info@bmaktitud.com ...
Gestionar mejor las propias tareas es un reto al que debemos enfrentarnos para mejorar la calidad de nuestra experiencia vital y la eficacia y eficiencia de nuestro propio trabajo. Para ello presentamos un programa que nos permite estructurar y organizar las tareas. La importancia de gestionar las tareas y mejorar...
Me permito citar literalmente unas palabras de Mark Williams, catedrático de la universidad de Oxford, autor de "The Mindful Way through Depressión", ya que me han parecido interesantes y esclarecedoras para comprender la práctica de Mindfulness. Espero que a nuestros lectores les resulten así también. “ La meditación Mindfulness...
Practica Mindfulness con BMA&actitud. Podemos aprovechar esta actividad tan habitual y cotidiana como beber, para hacerlo con atención plena. Te invitamos a practicar esta variación del comer consciente. Estas en un bar. Estás disfrutando de un rato de tranquilidad y de ocio. La gente charla a tu alrededor. Estás esperando la...
MINDFULNESS: El arte de estar relajado y atento Mejora, practicando Mindfulness… El control del estrés La claridad mental y creatividad Serenidad y calma Memoria y concentración Rendimiento intelectual La calidad del sueño MINDFULNESS: Un propósito saludable Entrenar de manera consciente nuestra atención al momento presente. Un proceso de aprendizaje efectivo, placentero y estimulante. Una técnica sencilla, fácil de aprender y aplicar. Disfruta...
Os dejamos cinco minutos con una lectura muy interesante del creador de la metodología que en BMA & Aktitud utilizamos en nuestras intervenciones. John Mcwhriter, psicológo escocés y creador de Developmental Behavioural Modelling, DBM® : Una aproximación revolucionaria a la comprensión del comportamiento y aprendizaje humanos. ...