Ser conscientes de lo bueno es un arte, hay que practicar. - BMAktitud
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Ser conscientes de lo bueno es un arte, hay que practicar.

Ser conscientes de lo bueno es un arte, hay que practicar.

 La
respiración nos invita a descansar y recuperarnos.
paseo de primavera.
Cuando los primeros seres humanos hacían frente al ataque de
depredadores, la respiración se aceleraba y se tensaban los músculos en
preparación para la lucha o huida.
Si sobrevivía
el ataque, le seguía un período de descanso y recuperación,  la respiración se ralentizaba y el cuerpo se volvía
a equilibrar.
Las mismas reacciones se producen en nosotros hoy en día,
excepto que muchas de las amenazas a
las que nos enfrentamos son crónicas y constantes (trabajos estresantes,
vecinos ruidosos, a largo plazo enfermedad etcétera) y nuestro cuerpo no tiene
muchas posibilidades de volverse a equilibrar.

belleza y equilibrio.
La quietud y el espacio de la atención a la respiración nos permiten
pasar al modo de recuperación.  Tomarte
tu tiempo para salir del frenético ritmo de actividad o preocupación que muchos
de nosotros vivimos.
La práctica de la atención plena regular a la respiración nos
puede salvar del estrés crónico y sus consecuencias negativas para nuestro
cuerpo y nuestra mente, que forman un sistema completo.


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