11 May Ser conscientes de lo bueno es un arte, hay que practicar.
La
respiración nos invita a descansar y recuperarnos.
respiración nos invita a descansar y recuperarnos.
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| paseo de primavera. |
Cuando los primeros seres humanos hacían frente al ataque de
depredadores, la respiración se aceleraba y se tensaban los músculos en
preparación para la lucha o huida.
depredadores, la respiración se aceleraba y se tensaban los músculos en
preparación para la lucha o huida.
Si sobrevivía
el ataque, le seguía un período de descanso y recuperación, la respiración se ralentizaba y el cuerpo se volvía
a equilibrar.
el ataque, le seguía un período de descanso y recuperación, la respiración se ralentizaba y el cuerpo se volvía
a equilibrar.
Las mismas reacciones se producen en nosotros hoy en día,
excepto que muchas de las amenazas a
las que nos enfrentamos son crónicas y constantes (trabajos estresantes,
vecinos ruidosos, a largo plazo enfermedad etcétera) y nuestro cuerpo no tiene
muchas posibilidades de volverse a equilibrar.
excepto que muchas de las amenazas a
las que nos enfrentamos son crónicas y constantes (trabajos estresantes,
vecinos ruidosos, a largo plazo enfermedad etcétera) y nuestro cuerpo no tiene
muchas posibilidades de volverse a equilibrar.
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| belleza y equilibrio. |
La quietud y el espacio de la atención a la respiración nos permiten
pasar al modo de recuperación. Tomarte
tu tiempo para salir del frenético ritmo de actividad o preocupación que muchos
de nosotros vivimos.
pasar al modo de recuperación. Tomarte
tu tiempo para salir del frenético ritmo de actividad o preocupación que muchos
de nosotros vivimos.
La práctica de la atención plena regular a la respiración nos
puede salvar del estrés crónico y sus consecuencias negativas para nuestro
cuerpo y nuestra mente, que forman un sistema completo.
puede salvar del estrés crónico y sus consecuencias negativas para nuestro
cuerpo y nuestra mente, que forman un sistema completo.
Experimenta Mindfulness con
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