Mindfulness: actitud para el equilibrio - BMAktitud
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Mindfulness: actitud para el equilibrio

Mindfulness: actitud para el equilibrio

“La actitud es uno de los nutrientes principales que ayuda a que nuestra atención florezca, y con ello nuestra salud
y nuestro equilibrio cuerpo-mente.”
Las prácticas
mente-cuerpo
 nos
enseñan a centrar nuestra atención en el momento presente a través de la
actividad cardiorrespiratoria, permitiéndonos volvernos conscientes de lo que
experimentamos aquí y ahora: los pensamientos, sensaciones, emociones o
comportamientos son monitorizados de forma abierta y objetiva, sin distorsiones
mentales.

Con
perseverancia emerge una mayor lucidez, discernimiento y compasión. 

Aprendemos entonces a observar partes más profundas de nuestro ser:
nuestras neurosis, esas partes oscuras y rechazadas de nosotros mismos;
nuestros caprichos, desvaríos y abusos narcisistas; las formas en las que
nuestra reactividad e impulsividad nos atropella y atropella también a los
demás.

El autoconocimiento
que emerge de la práctica continuada crea una nueva línea base, una nueva “normalidad” más próxima al
equilibrio y la paz interior.
Extraido del artículo «Cuestión de Actitud: 4 sencillas formas de equilibrarnos cuando estrés, ansiedad y miedo nos oprimen»de Jorge Benito
BMA aktitud
bma.aktitud@gmail.com
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