Reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.
Aumentar la capacidad de saborear lo positivo manteniendo niveles más altos de bienestar.
Generar serenidad y calma, controlando la ansiedad.
Mejorar el rendimiento intelectual, la memoria y la capacidad de concentración.
Incrementar la calidad del sueño, reduciendo el insomnio.
Fortalecer el sistema inmune y mantener nuestros cerebros jovenes.
Practicar Mindfulness tiene efectos profundos en el cerebro y en el comportamiento. Investigaciones de universidades como Harvard y Oxford han demostrado científicamente sus beneficios.
Una técnica sencilla, fácil de aprender. Solo hay que practicar.
Intención
Hacer algo diferente para conseguir algo distinto
Decisión
Acércate a nosotros, hacemos las cosas sencillas
Practica
Con la práctica notarás los cambios
La experiencia grupal de la práctica de Mindfulness proporciona seguridad y apoyo
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