Estar presentes en lo que sucede en el momento, con plena consciencia de nuestras sensaciones, emociones y pensamientos, prestando atención con calma, consigue claridad mental para gestionar mejor las emociones y los pensamientos que generan estrés y ansiedad.
«Nuestra cita con la vida tiene lugar en el momento presente. Nuestra cita se encuentra aquí, en este mismo lugar.»
Thich Naht Hanh
El presente es el único tiempo que tenemos para percibir, aprender, actuar, cambiar…
La práctica de Mindfulness hace que nuestras experiencias sean más vívidas y nuestras vidas más auténticas
«Prestar atención a lo que hay aquí y ahora, estando totalmente conscientes de cada momento que vivimos: vivir intensamente el presente»
La práctica de Mindfulness tiene efectos directos mejorando la salud, la calidad de vida, el bienestar personal y ayuda a obtener una mayor productividad y creatividad.
Entrenar y potenciar de manera consciente e intencionada nuestra atención al momento presente, es un proceso de aprendizaje efectivo, placentero y estimulante. Una técnica sencilla, fácil de aprender y aplicar, que se domina con la práctica.
Sesiones de práctica grupal guiada
Sin necesidad de experiencia previa
Nivel de introducción: 8 sesiones de hora y media.
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