Cuando practicámos Mindfulness... - BMAktitud
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Cuando practicámos Mindfulness…

Cuando practicámos Mindfulness…



Sin duda, tarde o temprano o bien cederemos a la distracción,
que suele ir acompañada por una proliferación de pensamientos, o bien caeremos
en un vago estado de semisomnolencia, o incluso en una combinación de ambas
cosas; es decir, en un estado confuso asaetado por una gran profusión de
pensamientos erráticos.

En este punto es en el que no deberemos bajar la guardia: tan
pronto como nos demos cuenta de que hemos perdido la concentración, simplemente
recuperémosla, pero sin sentirnos agobiados por un sentimiento de pesar o de
culpabilidad.

Volvamos a estar atentos a nuestro aliento, como la mariposa
que vuelve sobre una flor después de haber revoloteado a derecha y a izquierda
sin una razón aparente.

El arte de la meditación
de
Matthieu Ricard

BMA aktitud
bma.aktitud@gmail.com
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