Cuatro elementos para mantenerse saludable. - BMAktitud
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Cuatro elementos para mantenerse saludable.

Cuatro elementos para mantenerse saludable.

Tanto Davidson y Mingyur Rinpoche (Rinpoche es un término
honorífico tibetano significa “ser precioso”) estaban en Hong Kong
recientemente para un taller de liderazgo titulado “Domine su mente, Domine su
éxito”, un evento con entradas agotadas que también contó con la estrella de
cine de artes marciales Jet Li un 
ávido practicante de la meditación. 
Preguntó
cómo el hombre más feliz también se mantiene saludable, Mingyur citó
cuatro
elementos
:

“Uno de
ellos,
el ejercicio físico. Incluso si estoy muy ocupado, trato de hacer
tiempo. Mientras estuve en Hong Kong, fui de excursión por las montañas tres
veces… me gusta el senderismo. Así hago ejercicio. 
En
segundo lugar está
la meditación
El
tercero es
la dieta, comer alimentos saludables. 
Y cuatro
es
el sueño

Estas
cuatro cosas son realmente importantes para la salud. Para mí, seis horas
de sueño son suficientes. Pero a veces, si estoy realmente ocupado, quizá sean
necesarias siete horas.
Para
aquellos que luchan para llegar a dormirse, hay una práctica de meditación
llamada “conciencia del cuerpo. Uno simplemente  siente su cuerpo y siente cualquier sensación
en el cuerpo, sólo para darse cuenta de ello, ser consciente y luego 
duerme. Es bueno para el sueño. Le ayudará a relajarse. Incluso
si usted no puede dormir el 100 por cien, hay un beneficio que emerge similar
al  de dormir “.

Publicado: Martes, 24 de de octubre de, 2017, 7:19 am
Etiquetas:
BMA aktitud
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