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Mindfulness y la amabilidad hacia nosotros mismos

14 Sep Mindfulness y la amabilidad hacia nosotros mismos

Publicado a las 16:53h en Bienestar, Mindfulness por

…A veces estamos demasiado disgustados para regular nuestra atención o incluso para encontrar la respiración. ¿Qué hacer entonces? Podemos sentirnos tan mal que limitarnos a estar en nuestro cuerpo nos parezca como acostarnos en una cama de clavos. En momentos así, reconocer la angustia es el primer paso, y un paso crucial, para poder traer algo de amabilidad a nosotros mismos.

El poder del mindfulness. Christopher K. Germer. Pg. 129

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